2023年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.8 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 24日:
|
1146 kcal
|
脂質: 31.07g | たんぱく質: 66.58g | 炭水化物: 151.67g.
昼食: Kurma, Balans Fiber Drink, Singkong Rebus, Tumis Labu Siam, Putih Telur Matang, Bamboe Bumbu Semur, Hati Ayam, Ampela, Telur Rebus, Tahu Kukus. 夕食: Naraya Oat Choco (20g), Mangga, Buras, Tahu Kukus, Telur Rebus, Tropicana Slim High Fiber Milk Chocolate. 軽食/その他: Pepaya. もっと...
|
|
2032 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 座る - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|