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awal diet season 2 - Lingkar perut 100
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87.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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863 kcal
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脂質: 20.12g | たんぱく質: 49.38g | 炭水化物: 121.48g.
昼食: Kentang Rebus, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Daun Kenikir, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Roti Bakar. もっと...
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2554 kcal
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運動:
エアロビクス - 10 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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