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Meta concluída, agora é manter as medidas e ganhar massa magra.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 23日:
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1010 kcal
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脂質: 22.52g | たんぱく質: 59.53g | 炭水化物: 143.44g.
朝食: Nescau Nescau com Leite, Seven Boys Pão de Forma (50g), Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tomates Cereja, Carioca Feijão Cozido, Frango Desfiado, Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Hortifruti Abacaxi, Melão. 軽食/その他: Vai Bem Sorvete Doce de Leite. もっと...
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