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café da amanhã com: ✓262 kcal; ✓6 gr gord; ✓24 gr carbs; ✓28 gr prot.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 23日:
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1039 kcal
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脂質: 44.69g | たんぱく質: 85.01g | 炭水化物: 94.10g.
朝食: Canela, Integralmedica Whey 100%, Jasmine Granola, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Café, Pullman Pão de Forma, Pastinha protéica. 昼食: Tomates, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Linguiça Assada. 夕食: Davaca Queijo Mussarela Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Carne Moída Refogada, Padaria Pão Francês. 軽食/その他: Nestlé Prestígio. もっと...
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2321 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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