2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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1321 kcal
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脂質: 29.75g | たんぱく質: 82.04g | 炭水化物: 185.33g.
朝食: Vitao Granola Tradicional Light, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Suco de Laranja Natural, Ovo, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Banana Nanica, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Arroz Branco, Ideal Feijão Carioca. 夕食: Qualitá Mel. 軽食/その他: Maçã, Berna Bresaola. もっと...
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1823 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, スポーツ - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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