2023年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 23日:
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597 kcal
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脂質: 20.58g | たんぱく質: 20.57g | 炭水化物: 84.83g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Starbucks Americano, Pisang, Telur Rebus, Telur Rebus. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Pisang. もっと...
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2200 kcal
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運動:
lari di tempat - 23 分, Tabata - 4 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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