2023年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 23日:
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960 kcal
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脂質: 28.88g | たんぱく質: 60.36g | 炭水化物: 117.42g.
朝食: ABC Saus Sambal , Telur, Roti Gandum. 昼食: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, Pakcoy. 夕食: Ikan Bandeng Goreng, Tahu, Telur, Nasi Putih, Kecambah, Pakcoy. 軽食/その他: Jambu Kristal. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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