2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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2487 kcal
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脂質: 76.71g | たんぱく質: 218.84g | 炭水化物: 225.49g.
朝食: Manteiga (com Sal), Itambé Leite Integral (200g), Ovo, Limiar Pão de Forma Tradicional. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Cuscuz (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Banana, Limiar Pão de Forma Tradicional, Manteiga (com Sal). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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