2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1362 kcal
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脂質: 63.45g | たんぱく質: 116.00g | 炭水化物: 80.91g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. 昼食: Coxão Duro Cozido, Abobrinha Italiana, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito, Brigadeiro de Banana. 軽食/その他: FTW Delicious 3 Whey , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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