2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 26.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
|
2114 kcal
|
脂質: 57.18g | たんぱく質: 86.99g | 炭水化物: 319.11g.
朝食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Веселый Молочник Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский, Кофе с Молоком, Джаззи Конфета, Конфета. 昼食: ТВХ Патыр Тандырный, ТВХ Лепешка Тандырная, Яичный Омлет, Омлет или Яичница. 夕食: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Виноград, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Олива Факел Кета Слабосоленая, Картофель Тушеный с Курицей, Картофель Тушеный с Мясом. 軽食/その他: Мармелад. もっと...
|
|
3232 kcal
|
運動:
家事 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, Google Fit - 17 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|