2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1512 kcal
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脂質: 59.63g | たんぱく質: 67.59g | 炭水化物: 174.23g.
朝食: REWE Sojajoghurt, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken, Alnatura Mandelmus Braun, Dattel, Golden Fruit TK Beerenmischung, Äpfel. 昼食: Real Thai Currypaste Rot, Knoblauch, ORO di Parma Tomaten Stückig, Schwarzer Pfeffer, Salz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Alnatura Gemüsebrühe, GutBio Berglinsen. 夕食: Aldi Tilsiter, Aldi Vollkorntoast (25g), Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich Belugalinse Balsamico, Naturli Organic Vegan Block, Gemischter Salat mit Dressing, Salz, REWE Sojajoghurt, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Alnatura Hefeflocken, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Taifun Tofu Natur. 軽食/その他: Köhler Köhlerküsse Zartbitter. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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