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Post lagi, kmren kehapus 😌 semangat trus yok karena masih kurang banyak 🔥💪 target nya 55 kilo kalau bisa sih 50kilo 🤭 smoga tetep bsa konsisten.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1794 kcal
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脂質: 68.94g | たんぱく質: 84.67g | 炭水化物: 207.01g.
朝食: Uleg Sambal Pedas, Kangkung, Tempe Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. 昼食: Telur Rebus, Mayora Mie Oven Mie Kuah Rasa Iga Sapi, Pakcoy, Salam Sosis Ayam dan Sapi, Bakso Daging Sapi. 夕食: Bakso Daging Sapi, Salam Sosis Ayam dan Sapi, Kerupuk Putih, Nasi Goreng. 軽食/その他: Sukun, Bakso Ayam, Makaroni, SuperIndo Kerupuk Seblak, Indomaret Keripik Usus, Tahu Isi, Ote-ote, Buah Anggur. もっと...
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 コメント
@syamsiyeh kita semua pejuang diet sama2 hebat kak , semangat 🔥🙌
2023年 11月 24日 投稿者: cicieasy17
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@fatma , amiin 🤲 sama aja kak , aku pun makan gaada pantangan hehe semangat yaa 🙌
2023年 11月 24日 投稿者: cicieasy17
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@yYnyi , kalo baca di komen nya kebanyakan if dan dietnya agak ketat kak plus wo nya rutin .. aku if gabisa Kyak malah gampang laper gitu 🤣 untuk wo juga cuma bsa 30mnt aja.. itupun klo mood bagus 🤭
2023年 11月 24日 投稿者: cicieasy17
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@cicieasy17 wo 30 menit udh bgs itu kak dr PD tidak wo😁 mgkn brthap kali y klau aku wo aja 30 menit g tahan capeknya paling aku campur latihan beban 15 mnt wo 15mnt 🤣 y itupun klau mood pas LG brshabat, pokoknya sekarang mager besok hrs smgt olrg 😆 klau d lanjut mager trus yg ada pw lemak d badan
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