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Hoje, cheguei no meu limite, subi na balança engordei 3 quilos e conversei com a família: Sim todos viram o quanto eu engordei! Passado o fim do dia chateada, não tem o que fazer. Montar o plano e seguir… nem é por estética, a saúde chama! Me perdi 😞
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:
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967 kcal
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脂質: 47.46g | たんぱく質: 59.38g | 炭水化物: 74.34g.
朝食: Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Pão de Trigo Integral Torrado, In Natura Tomate, Queijo Mozzarella. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Arroz com Cenoura, Legumes Grelhados. もっと...
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 コメント
Não desanime, mantenha o foco e não faça muita restrição, vá evoluindo aos poucos.. musculação ajuda muito
2023年 11月 21日 投稿者: ga.192
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Força! Bora lá pra compartilhar o resultado aqui com a gente daqui alguns meses!
2023年 11月 21日 投稿者: aryanevm
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