2023年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
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1211 kcal
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脂質: 39.24g | たんぱく質: 100.53g | 炭水化物: 115.05g.
朝食: President Queijo Mussarela, Maçãs Gala. 昼食: Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Subway Cebola, Alface de Folha Verde, Vapza Grão de Bico. 夕食: Maçã, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Subway Tomate, Subway Cebola, Vapza Grão de Bico, Alface. 軽食/その他: Pita Bread Pão Sírio Integral, Regina Queijo Mussarela. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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