2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1238 kcal
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脂質: 32.01g | たんぱく質: 54.61g | 炭水化物: 178.45g.
朝食: Alnatura Mandelmus, Dattel, REWE Sojajoghurt, Golden Fruit TK Beerenmischung, Apfel, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken. 昼食: DM Bio Kimchi, Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich Belugalinse Balsamico, Taifun Räuchertofu Klassik, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot. 夕食: Rote Paprika, Real Thai Currypaste Rot, Knoblauch, ORO di Parma Tomaten Stückig, Schwarzer Pfeffer, Salz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Alnatura Gemüsebrühe, Aldi Bio Berg Linsen. 軽食/その他: Alnatura Mandelmus, Dattel. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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