2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
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1109 kcal
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脂質: 45.09g | たんぱく質: 69.17g | 炭水化物: 122.52g.
朝食: Мандарины, Банан, Седьмой континент Хурма, Грецкие Орехи. 昼食: От Мартина Семечки Отборные, Щи Кислые, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Индейка Отварная, Помидоры, Смешанный Зеленый Салат. 夕食: От Мартина Семечки Отборные, Шоколадница Мидии в Сливочном Соусе, Руккола, Виноград, Грецкие Орехи, Мандарины. 軽食/その他: Окей Виноград Черный, Яблоко Зеленое, Киви. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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