2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
|
1136 kcal
|
脂質: 9.92g | たんぱく質: 67.90g | 炭水化物: 194.92g.
朝食: Singkong. 昼食: Pengganti Krim (Bubuk), Ikan Tongkol, Petai, Ikan Mas, Daun Singkong, Indomaret Beras Merah. 夕食: Ikan Tongkol, Daun Singkong, Indomaret Beras Merah. 軽食/その他: Pepaya, Nutrijell Nutrijell Kelapa Muda, Regal Marie. もっと...
|
|
1564 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|