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80kg vs 105kg, PR masih 20kg lagi 😅
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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1475 kcal
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脂質: 40.69g | たんぱく質: 49.12g | 炭水化物: 227.67g.
朝食: Nissin Lovely Cream Sandwich Chocolate, Yakult Yakult, Nescafe Classic. 昼食: Kerupuk Putih, Telur Rebus, Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Ampela Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Roti Bakar, Keripik Pisang, Cimol. もっと...
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 コメント
Berapa tahun kak itu ? Spil cara dietnya dong
2023年 11月 20日 投稿者: carolinecindy309
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Kalo ditotal 1 tahun, stuck 6 bulan 😅, defisit kalori aja sama olahraga 3 - kali seminggu
2023年 11月 20日 投稿者: inibiii
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2023年 11月 20日 投稿者: muflihahbasri
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Buset ada yang ngamuk orang banyak nanya. Suka suka dia lah dia juga butuh pertimbangan mau pakai sistem mana yang dicoba biar tau mana yang cocok. Nggak ngerugiin orang lain juga. Kok sensi.
2023年 11月 20日 投稿者: Joya Injelita
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Wahh kakak hebat, semoga aku juga bisa konsisten kaya kakak
2023年 11月 20日 投稿者: afril.furtinahari
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2023年 11月 20日 投稿者: suciap
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2023年 11月 20日 投稿者: Ledykolim
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2023年 11月 20日 投稿者: bunda nafisa
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2023年 11月 20日 投稿者: bunda nafisa
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Makasih @all, aku olahraganya pake 7 minute work out buat pemanasan, terus angkat beban dirumah abis itu joging 30 menit
2023年 11月 23日 投稿者: inibiii
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