2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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1051 kcal
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脂質: 38.50g | たんぱく質: 28.11g | 炭水化物: 148.11g.
朝食: Seven Boys Pão de Forma (50g), Café com Leite e Açúcar, Hellmann's Maionese. 昼食: Couve Refogada, Lacta Lacta Morango, Lacta Lacta Coco, Chuleta Bovina, Salada de Maionese, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Tommy Chocotone. もっと...
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1505 kcal
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運動:
Esteira ergométrica 2 min por 30 segundos - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 6 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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