2015年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 25日:
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1976 kcal
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脂質: 73.78g | たんぱく質: 93.28g | 炭水化物: 238.55g.
朝食: Победа Шоколад Горький 72%, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Суп, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. 夕食: Макароны Отварные, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. 軽食/その他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Мёд, Дикси Ряженка 4%, Яблоко. もっと...
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2282 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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