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De todos os dias há cerca de um ano e meio. Pão com ovo, cafezão com leite e uma fruta. Sou tão mais feliz comendo bem e fazendo atividade física. Recuperei minha autoestima, minha saúde mental e minha alegria.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
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1474 kcal
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脂質: 36.96g | たんぱく質: 100.34g | 炭水化物: 188.43g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Kamy Queijo Minas Frescal Light - Katy, Nescau 60% Cacau, Natuqualy Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional , Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. 昼食: Hortifruti Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau. 夕食: Hortifruti Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nescau 60% Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Ovo Frito sem Gordura, Frimesa Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional . 軽食/その他: Yoki Milho para Pipoca. もっと...
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