2023年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
|
909 kcal
|
脂質: 36.84g | たんぱく質: 42.92g | 炭水化物: 111.61g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Selada, Tempe Goreng, Pisang, Selada, Tempe Goreng, Pisang. 夕食: Daging Sapi Giling, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Pisang. もっと...
|
|
2204 kcal
|
運動:
Tabata - 4 分, lari di tempat - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 18 時間 21 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|