|
Я Даша, мне 35, есть двойняшки 8лет. Никогда не была толстой, вес всегда плюс-минус 60 был, со школы ходила в спортзал с мужем за компанию. Во время пандемии наела ляжки и бока, отвыкла от тренировок. Дошла до мягко-дряблых 65кг и наконец нашла в себе силы отказаться от съедения вкусной еды в неограниченных количествах. Мои калории похудения 1800, так как физкультурю пока дома, то ем до 1600(впервые без голода и срывов). Не вывожу ограничения, иначе сразу слетает крыша, поэтому ем все в пределах адекватности
Как будет чем похвастаться, выложу коллаж «до и после», пока что минус 4кг за 3месяца
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
|
1650 kcal
|
脂質: 60.70g | たんぱく質: 59.05g | 炭水化物: 157.02g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный. 昼食: Пятерочка Чиабатта , Моремания Мидии в Сливочном Соусе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. 夕食: Апероль Шприц. 軽食/その他: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Блины на Кефире. もっと...
|
|