2023年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
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1150 kcal
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脂質: 45.68g | たんぱく質: 39.36g | 炭水化物: 144.83g.
朝食: Uleg Sambal Terasi, Udang, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 昼食: ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Filma Minyak Goreng, Bawang Putih, Telur Dadar, Pakcoy, Mentimun (dengan Kulit), Javasuperfood Rice Paper, Bihun (Dimasak). 夕食: Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, Safiya Muesli. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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