2023年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 18日:
|
1591 kcal
|
脂質: 44.80g | たんぱく質: 102.14g | 炭水化物: 202.24g.
朝食: Honey, Whole Milk, Craisins, Kroger Walnut Halves & Pieces, Oatmeal, Beef Sausage Patty or Link, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Goya Black Beans, Ranch Salad Dressing, Tortilla Corn Chips, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 夕食: White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Coffee with Cream and Sugar, Oatmeal Cookie, Honey Nut Cheerios, 1% Fat Milk. もっと...
|
|
2179 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 14 分, 休憩 - 13 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|