2023年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 18日:
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1319 kcal
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脂質: 59.53g | たんぱく質: 68.96g | 炭水化物: 133.78g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 昼食: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. 夕食: Tumis Kangkung, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. 軽食/その他: Semangka, Risoles, Risol Mayo, Kue Bolu Coklat, Oatside Oat Milk Barista Blend, Nescafe Classic. もっと...
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週に7 kg増量中
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