2023年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:
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1185 kcal
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脂質: 46.34g | たんぱく質: 140.54g | 炭水化物: 55.76g.
朝食: Max Titanium Creatina, Polpa Norte Polpa de Morango , Max Titanium Hórus, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Nespresso Café, Castelo Vinagre de Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Nutrition Multivitaminico, Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Brócolis Cozido, Cenouras, Sal, Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Galo Vinagre Balsâmico, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Maratá Colorau, Carrefour Palmito de Açaí . もっと...
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3160 kcal
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運動:
Academia “gerais” - 1 時間 11 分, 立つ - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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