身心皆要美麗の日記, 2023年 11月 17日

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:

1605 kcal

脂質: 51.71g | たんぱく質: 53.08g | 炭水化物: 93.40g. 朝食: 水煮蛋, 雜糧麵包, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司. 昼食: 皮爾盒子薄鹽鯖魚健康餐. 夕食: 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 炒青菜, 義美傳統板豆腐. 軽食/その他: 中祥紫菜蘇打餅乾, 福義軒湘辣蘇打餅, Lotus 蓮花脆餅, 西雅圖榛果風味白咖啡二合一. もっと...

1751 kcal

運動: 睡眠 - 5 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 52 分, 休憩 - 18 時間　 8 分. もっと...

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