2023年 11月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:
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2157 kcal
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脂質: 105.75g | たんぱく質: 120.04g | 炭水化物: 179.91g.
朝食: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mollete, Hacendado Queso Havarti en Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Natural, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café con Leche Semi Descremada. 昼食: Montero Tarta de Chocolate y Galletas, Patatas Fritas, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Pan Blanco, Huevo Cocido, Carrefour Tacos de Jamón Serrano, Hacendado Salmorejo. 軽食/その他: Café con Leche. もっと...
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1670 kcal
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運動:
Entrenamiento de fuerza - 45 分, Cinta de correr - 5 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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