2023年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:
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748 kcal
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脂質: 25.05g | たんぱく質: 44.58g | 炭水化物: 90.20g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Cumi-cumi, Pisang. もっと...
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2444 kcal
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運動:
futsal - 1 時間, Tabata - 4 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, lari di tempat - 23 分, 休憩 - 17 時間 23 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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