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Pequeños gestos que hacen que sumen:
Ayer después de haber cenado, me pico el gusanillo de comer algo más pero me pare a pensar y lo identifique con un impulso, como algo automático que hago casi cada noche y es que creo que al estar entretenida ante el tv y sabiendo que ya ha terminado el día , jornada laboral, etc. Tienes tu tiempo para ti, tu sofá y sin querer generamos hábitos inadecuados.
Por ello me pare y me dije: !No, no vas a comer más! Porque además sentía que realmente no tenia hambre, era gula, costumbre. Así que como quería seguir viendo la tv y sabia que si permanecía en el salón donde veo la nevera era fácil caer en la tentación me fui a la habitación que también tengo tv y me bebí un vaso de agua para sentirme llena y comí bastante fruta que contenía también agua.
Os recomiendo si estáis a punto de caer en la tentación , apartar ese pensamiento y hacer otra cosa que os distraiga de vuestro objetivo.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 23日:
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1655 kcal
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脂質: 69.53g | たんぱく質: 69.45g | 炭水化物: 190.57g.
朝食: Café, Hacendado Pan de Molde Integral, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Rallado, Azúcar. 昼食: Aceite de Oliva, Cebollas, Lechuga, Tomates, Tiramisu, Pan Blanco, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Patatas Fritas, Calamares Fritos. 夕食: Central Lechera Asturiana Mantequilla Ligera, Melón, Ligeresa Mahonesa, McDonald's Ketchup Bolsita, Hacendado Picos Integrales, Queso Fresco. 軽食/その他: Peras. もっと...
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1933 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, Standard Lunes - Viernes - 8 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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