irina5177の日記, 2023年 11月 16日

эллипс 45 мин, вес 113,4,бассейн 40 мин, хаммам, сауна 113,0

113.4 kg これまでの減量分: 30.1 kg. 残り: 5.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:

1577 kcal

脂質: 60.15g | たんぱく質: 121.68g | 炭水化物: 129.43g. 朝食: Пятерочка Яблоко Сезонное . 昼食: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Котлета Домашняя, Макароны Отварные, Селедка, Свекла Вареная. 夕食: Курица Вареная. もっと...

2999 kcal

運動: бассейн - 40 分, элипс - 45 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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