2015年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 23日:
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2218 kcal
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脂質: 84.48g | たんぱく質: 195.40g | 炭水化物: 159.23g.
朝食: Bakalland Śliwki Suszone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Primavika Masło Orzechowe bez Soli i Cukru 94%, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Sonko Lekkie Błonnikowe. 昼食: Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Tesco Surówka z Pora, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Placki Ziemniaczane. 夕食: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Nasza Spiżarnia Fasola Konserwowa Czerwona, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Delikate Serek Wiejski. 軽食/その他: Sonko Lekkie Błonnikowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pudliszki Ketchup Łagodny, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony), Biedronka Ryż Brązowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Bakalland Śliwki Suszone, BakaD'Or Mieszanka Bakaliowa. もっと...
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2580 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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