2023年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:
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1986 kcal
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脂質: 79.76g | たんぱく質: 108.52g | 炭水化物: 203.69g.
昼食: Brahma Brahma Chopp, Torresmo, Polenta Frita, Batatas Fritas, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Nestlé Leite Condensado, Betânia Iogurte Parcialmente Desnatado Morango , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão de Leite, Ovo Frito. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ceifeiro Semente de Chia. もっと...
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336 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Samsung Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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