2015年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 23日:
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1521 kcal
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脂質: 39.33g | たんぱく質: 59.55g | 炭水化物: 242.10g.
朝食: Café com Açúcar, Amélia Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Banana Prata. 昼食: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Melancia, Seletti Purê de Mandioquinha, Lentilhas Cozidas, Banana Prata, Clight Suco Lima Limão, Sadia Presunto Cozido Magro, Presunto de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos, Halls Bala Halls. 軽食/その他: Pêssegos, Banana Prata, Jasmine Granola Integral, Banana Prata. もっと...
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2581 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に29.4 kg減量中
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