2023年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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2700 kcal
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脂質: 117.64g | たんぱく質: 123.46g | 炭水化物: 281.88g.
朝食: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Polenghi Requeijão Cremoso, União Açúcar Demerara, Ovo Cozido, Mel, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. 昼食: Friboi Hambúrguer Bovino, Farofa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Bom Destino Manteiga de Búfala, União Açucar Cristal, Catupiry Chipa, Ovo Cozido. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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