2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1530 kcal
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脂質: 57.63g | たんぱく質: 111.09g | 炭水化物: 139.31g.
朝食: Iogurte Natural (Leite Integral), Seven Boys Pão Semi Integral, Ovo Mal Cozido, Pilão Café. 昼食: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Bife de Carne de Vaca, Pronto Light Couve Refogada. 夕食: Macarrão, Vitória Uva. 軽食/その他: Pão Nino Pão de Forma 100% Integral Fermentação Natural, Perdigão Mortadela Ouro, Nestlé Requeijão Light, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo Frito sem Gordura, Almanara Mini Sfiha Fechada Carne , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ducoco Leite de Coco, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Corpus Light, Pêra Portuguesa. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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