2023年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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1637 kcal
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脂質: 48.01g | たんぱく質: 91.33g | 炭水化物: 222.70g.
昼食: Polenta Frita, Alpino Chocolate, Peito de Frango, Contra-filé, Heineken Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito. 夕食: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tomates, Ovo Frito, Pão Francês, Nestlé Leite Moça, Aurora Suco de Uva Integral. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente. もっと...
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525 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Samsung Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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