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IMC:28
GRASA:33,4
AGUA:47,2
Músculo 28,8
Ver que nada cambia la verdad es que no me anima para nada. Tengo la sensación de que todo lo que he hecho anteriormente no me ha valido la pena.
Mi objetivo es bajar de grasa y ver que ese númerito no baja me frustra bastante.
También debe ser que solo llevo 15 días y le estoy dando mucha importancia a solo 15 días.
Sigo haciendo deporte y también camino más. Seguiremos
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67.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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1358 kcal
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脂質: 43.35g | たんぱく質: 84.07g | 炭水化物: 144.66g.
朝食: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Naranjas, Hacendado Panecillo Integral. 昼食: Hida Pisto Sofrito de Verduras Estilo Casero, Hacendado Garbanzos Cocidos. 夕食: Queso Azul o Roquefort, Tomate Verde, Plátano, Patatas Fritas, Salmón Cocinado. 軽食/その他: Café con Leche. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Ánimo, es cierto eso de que aun es poquito tiempo. Pa mi el medidor más fiable son unos vaqueros pitillo 😜 Ya verás dentro de un mesecito!! 😊
2023年 11月 15日 投稿者: Irene Active
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Gracias Irene. La verdad es que ayuda saber que no andas sola en estos mundos.
A veces me pongo muy exigente conmigo misma.
2023年 11月 15日 投稿者: Karen M.P
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ánimo mujer!! es poco tiempo y además agradecerás perderlo despacio porque así evitarás tener mucha flacidez. 😘
2023年 11月 16日 投稿者: Carmenhuelva
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No te desanimes Karen, esto es una carrera de fondo, no un sprint...
15 días son muy pocos para valorar si estás haciendo las cosas bien o tienes que modificar algo...
Tienes registros de peso desde mayo... Ahí si que se ve que, si estás cuidando la alimentación y la actividad física, se ha producido un estancamiento o incluso un incremento de peso...
Si siendo sincera contigo misma, crees que estás haciendo las cosas bien, deberías revisar tu ingesta de Kcal, ya que quizás debes hacer un déficit calórico más pronunciado o bien incrementar la actividad física diaria, para conseguir tus objetivos... 🙄
Incorpora ejercicios de fuerza 💪 a tu rutina, y verás como poco a poco, se reduce tu índice de grasa corporal, aumentando la masa muscular 💪
2023年 11月 16日 投稿者: Sandymmv
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Muchas gracias por vuestro comentario.
Ahora estoy con 1400kcal. He decidido aumentar las actividad de cardio en al menos 20 min. Pesas ya hago 3 veces a la semana pero cardio no tanto por lo que esta vez me he propuesto aumentarlo. En mi día diaria suelo hacer alrededor de 12000 pasos aunque mi meta son los 15000 y suelo llegarlo durante la semana.
Gracias otra vez!
2023年 11月 16日 投稿者: Karen M.P
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Es poquísimo tiempo, ánimo
2023年 11月 16日 投稿者: janinaduque
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A veces queremos remendar el daño que hemos hecho durante años, en cuestión de días.. no sé tú caso, pero hablo por mí, llevo meses y meses con atracones y ahora en dos días quiero arreglarlo.. mucho ánimo y paciencia 💪😊
2023年 11月 16日 投稿者: lidia.valmur
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