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Um almoço leve para um dia muito corrido... Sou a louca dos brócolis. Adoro!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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1536 kcal
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脂質: 51.04g | たんぱく質: 122.30g | 炭水化物: 141.04g.
朝食: Vitao Psyllium, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Fumel Goiabinha com Banana, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. 軽食/その他: Vitao Psyllium, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate. もっと...
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2401 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, ウォーキング - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 20 分, ボディービル - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分. もっと...
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