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Um pouquinho de peso a menos, apesar da retenção de líquido. Gente, aqui tá um calor infernal!!! Tomando uns 4 L de água, não dá nem fome... Mesmo assim, acabei comendo 80 e poucos de carbo, tudo porque sucumbi ao cheirinho bom de um pão de hot dog, que recheei de alface e presunto, mas era pão. E estava sem fome, e por que comer? É isso que preciso controlar... Bem, conseguindo fazer o jejum de 16 h, super bem, e hj estou em quase 40 de carbo. O desafio é segurar isso, porque já se foram 1600 kcal, pra que mais? =D
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 22日:
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2579 kcal
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脂質: 208.43g | たんぱく質: 99.86g | 炭水化物: 48.23g.
朝食: Leite com Chocolate (Integral). 昼食: Arroz Branco (Cozido), Danone Corpus Zero Grego, Aurora Bacon, Piracanjuba Queijo Mussarela, Majestade Salame Italiano Fatiado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. 夕食: La Violetera Azeitonas Verdes, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Alhos-Poró, Cebolas, Piracanjuba Manteiga com Sal, Mãe Terra Gergelim Integral, Ovo. 軽食/その他: Gold Sucralose, Mãe Terra Cacau em Pó, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Frimesa Nata. もっと...
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4231 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 読む - 1 時間, 通勤 - 5 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 座る - 7 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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