2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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1496 kcal
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脂質: 56.08g | たんぱく質: 68.51g | 炭水化物: 189.05g.
朝食: Tempe Orek, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Telur Bebek, Ladang Lima Tepung Bumbu Serbaguna, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 昼食: Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Orek, Daun Singkong. 夕食: Mie Sedaap Mie Goreng. 軽食/その他: Bayam, Tomat Merah, Nanas, Mentimun (dengan Kulit). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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