2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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955 kcal
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脂質: 22.29g | たんぱく質: 42.85g | 炭水化物: 149.16g.
朝食: Telur Dadar, Kobe Bumbu Aduk Nasi Uduk, Nasi Putih. 昼食: Bubur Kacang Hijau, Putih Telur Matang. 夕食: Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. 軽食/その他: Semangka, Risol Bihun. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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