2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1609 kcal
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脂質: 50.86g | たんぱく質: 85.19g | 炭水化物: 213.54g.
朝食: Abacate, Bauducco Torrada Multigrãos, Hortifruti Cenoura Crua, Mais Fruta Polpa de Acerola, Couve Manteiga Crua. 昼食: Pepino (com Casca), Alface, Bife de Carne de Vaca, Camil Lentilha Pronta, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 夕食: Grão-de-Bico. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado, Pasta de Amendoim. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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