2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1170 kcal
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脂質: 53.85g | たんぱく質: 65.48g | 炭水化物: 113.82g.
朝食: Alesto Migdały Łuskane, Drobimex Pierś Pieczona , Ciasteczka Owsiane (z Rodzynkami), Mleko z Obniżoną Zawartością Tłuszczu. 昼食: Pilos Grana Padano, Zupa Krem z Dyni, Nick's Baton Peanuts N' Fudge. 夕食: Valio Profeel Protein Snack Vanilla. 軽食/その他: Chupa Chups Lizak bez Cukru, Eridanous Zielone Oliwki Nadziewane Migdałami, Zott Mozzarella Light, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Filet z Piersi z Ziołami i Pomidorami, Kania Koncentrat Pomidorowy, Schar Wraps. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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