esragllr7の日記, 2023年 11月 13日

Hala motivasyonum çok düşük iştahım çok açık kendimi kontrol edemiyorum. Kilo vermem gerekirken sadece duruyorum çok yiyorum canım sürekli bişeyler istiyor. Dur demem lazım 😔😵‍💫

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:

1069 kcal

脂質: 51.24g | たんぱく質: 49.78g | 炭水化物: 98.17g. 朝食: Kahve (Demlenmiş). 昼食: Tadelle Tadelle. 夕食: Kuşbaşılı Pide. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş). もっと...

2169 kcal

運動: Kuvvet Antrenmanı - 1 時間, 休憩 - 15 時間　 46 分, 睡眠 - 7 時間　 14 分. もっと...

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yalniz degisiniz

2023年 11月 13日投稿者: yaprak777

karbonhidrat ve tatli krizlerimi zorla bastiriyorum maydonoz detoksu ve limonlu sirkeli su icin bu ataklar gelince ben oyle yapiyorum hemen kesiyor

2023年 11月 13日投稿者: ilknur.@01

yiyeceğiniz şeyleri belli bi saatte yeme koşulu getirirsen yavaş yavaş iştahın kapanabilir. mesela canın çikolata istiyosa ertesi gün öğlen onu yemeye şartla kendini. tavsiye tabi :)

2023年 11月 14日投稿者: Emel___🦋


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