2015年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 22日:
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1681 kcal
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脂質: 36.84g | たんぱく質: 94.16g | 炭水化物: 242.47g.
朝食: Oranges, Black Tea, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets. 昼食: Philadelphia Light Cream Cheese, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G. 夕食: Stir Fried Vegetables, Fried Rice, Light Vegetable Soup, Light Vegetable Soup, Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower. 軽食/その他: Tangerines (Mandarin Oranges), Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat, Light Vegetable Soup, Light Vegetable Soup, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Oranges. もっと...
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2415 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 分, 立つ - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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