|
Kejar protein harian agar gak lemas waktu angkat beban.karna lagi PMS bawaannya malas mulu kalau nutrisi yg masuk kurang
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
|
1501 kcal
|
脂質: 76.15g | たんぱく質: 114.29g | 炭水化物: 100.94g.
朝食: Telur Rebus. 昼食: Jagung Manis Kuning, Tempe Bacem, Ayam Kecap, Kelor. 夕食: Tahu Kukus, Tempe Bacem, Ayam Kecap. 軽食/その他: Melon, Pepaya. もっと...
|
|
578 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 料理 - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間 10 分, Google Fit - 21 時間 20 分. もっと...
|
|