身心皆要美麗の日記, 2023年 11月 13日

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:

1484 kcal

脂質: 34.73g | たんぱく質: 22.15g | 炭水化物: 71.46g. 朝食: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 雜糧麵包, 水煮蛋. 昼食: 皮爾盒子薄鹽鮭魚健康餐. 夕食: 皮爾盒子椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜. 軽食/その他: 北田蒟蒻糙米捲（巧克力）, 麥提莎牛奶巧克力麋鹿, 馬玉山炭香紅奶茶. もっと...

1516 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 13 分, 休憩 - 15 時間　 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

身心皆要美麗の体重の記録

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