2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1943 kcal
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脂質: 76.57g | たんぱく質: 115.94g | 炭水化物: 211.20g.
朝食: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (Manis). 昼食: Garuda Kacang Kulit, Ikan Sarden Di dalam Air. 夕食: PH Nutrition Shine Whey Protein, Quaker Quick Cook Oatmeal, Indofood Gowell Sereal & Susu, Apel (tanpa Kulit), Melon, Garuda Kacang Kulit. 軽食/その他: Tahu Isi, Buah Pir. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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